Која храна може помоћи у спречавању губитка косе?

Ако желите густу, јаку, живахну и прекрасну косу, конзумирајте више орашастих плодова. Орашасти плодови садрже селен, који је витална хранљива материја за здраву кожу главе. Ораси укључују алфа-линоленску киселину, која може помоћи у одржавању здраве косе. Такође су богати цинком, што је добро за косу. Орашасти плодови попут кикирикија, бадема и семенки сунцокрета имају исти ефекат. Неадекватни нивои цинка могу лако допринети губитку косе, па се побрините да уносите довољно цинка у исхрани.

Морско поврће и биљке које се узгајају у мору су такође неопходна исхрана за одржавање добре косе. Морске биљке често садрже много калцијума, магнезијума, сумпора, бакра, селена и брома. Ови елементи који се налазе у морским биљкама значајно побољшавају развој косе.