Шта да радим ако имам много перути?

1. Избегавајте да једете пржену, масну, зачињену, алкохолну и надражујућу храну која садржи кофеин.

Ове надражујуће намирнице ће стимулисати повећање масне косе и формирање власишта, па их треба избегавати.

2. Избегавајте да једете превише слатку храну.

Пошто је коса алкална, а десерти кисели, они ће утицати на ацидо-базну равнотежу у телу и убрзати формирање коже главе.

3. Не сипајте шампон директно на главу.

Пошто ће непени шампон иритирати власиште, формирати кожу главе или погоршати изглед власишта, треба га сипати у руке и утрљати да запени пре наношења на косу.

4. Оперите косу топлом водом.

Прегрејана вода ће стимулисати лучење уља на кожи главе и косу учинити маснијом; превише хладна вода ће смањити поре и прљавштина у коси не може да се испере. Користите топлу воду од око 20 степени.

5. Не чешљајте косу ноктима.

Врховима прстију нежно масирајте кожу главе, што не само да може повећати циркулацију крви, већ и смањити формирање коже главе.

6. Промените шампон сваких седам дана.

Ефекат чишћења шампона је само привремен за косу. После седам дана, кожа главе ће се прилагодити и изгубити ефекат чишћења. Препоручљиво је купити два шампона истовремено и користити их наизменично.

7. Очешљајте косу 100 пута ујутру и увече.

Чешљање косе помаже у побољшању циркулације крви, што може смањити губитак косе и перут.

8. Једите храну са високим садржајем цинка.

Цинк игра велику хранљиву улогу у коси и кожи главе. Да бисте спречили појаву перути, можете јести више намирница са високим садржајем цинка, као што су смеђи пиринач, остриге, јагњетина, говедина, црвени пиринач, пилетина, тестенина и јаја.